Απολαύστε υπεύθυνα
Υπάρχουν πλεονεκτήματα για την υγεία από την υπεύθυνη κατανάλωση αλκοόλ;
Με συγκρατημένη, υπεύθυνη κατανάλωση αλκοόλ ο κίνδυνος ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων, καθώς και ο κίνδυνος θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις ή άλλους λόγους, μπορεί να μειωθεί μέχρι και 30% ειδικά για τους άντρες άνω των 40 και τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, για τους οποίους οι κίνδυνοι καρδιολογικών παθήσεων και εγκεφαλικών είναι υψηλότεροι.
Ο κίνδυνος όμως αυξάνεται εξαιρετικά με κάθε ποτό που ξεπερνά τα όρια της υπεύθυνη κατανάλωσης.
Η κατανάλωση μεγαλύτερων ποσοτήτων από αυτές που αναφέρονται στις οδηγίες δεν έχει περισσότερα πλεονεκτήματα αλλά εγκυμονεί περισσότερους κινδύνους.
Κανείς δε θα πρέπει να ξεκινά την κατανάλωση αλκοόλ για λόγους υγείας.
Το αλκοόλ μπορεί να προστατεύει από τις καρδιαγγειακές παθήσεις γιατί με απλά λόγια «αραιώνει το αίμα», άρα βοηθά στη μείωση των επιβλαβών θρόμβων και της στένωσης των αρτηριών. Οι μικρές ποσότητες αλκοόλ διεγείρουν επίσης το συκώτι ώστε να παράγει «καλή» χοληστερόλη (HDL) η οποία με τη σειρά της διαλύει την «κακή» χοληστερόλη (LDL).
Αυτό αφορά βέβαια μικρή ποσότητα. Ένα ποτό είναι αρκετό, η θετική του επίδραση διαρκεί για περίπου 24 ώρες.
Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, η πολύ συγκρατημένη κατανάλωση από μεσήλικες και ηλικιωμένους μπορεί να έχει κάποια πλεονεκτήματα για την υγεία, όπως μειωμένο κίνδυνο για εμφάνιση άνοιας, Αλτσχάιμερ, οστεοπόρωση και σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2
Η κατανάλωση μεγαλύτερων ποσοτήτων όμως μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης και να επηρεάσει τον έλεγχο του διαβήτη, αυξάνοντας με αυτόν τον τρόπο τον κίνδυνο για εγκεφαλικό και εμφράγματα….
Βραχυπρόθεσμοι αυξημένοι κίνδυνοι λόγω μέθης:
► Μη ασφαλής επιστροφή στο σπίτι
► Επικίνδυνη ή χωρίς προστασία σεξουαλική επαφή που θα μπορούσε να καταλήξει σε σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα και μη προγραμματισμένη εγκυμοσύνη
► Διαπληκτισμοί και αντιπαραθέσεις που μπορεί να καταλήξουν σε προβλήματα με την αστυνομία και τη δημιουργία ποινικού μητρώου
► Τραυματισμοί και ατυχήματα
► Εμετοί, λιποθυμίες ή και ακόμη και δηλητηρίαση από το αλκοόλ
Όταν μεθάτε, αυξάνονται η αρτηριακή σας πίεση και ο κίνδυνος εμφράγματος ή εγκεφαλικού.
Μακροχρόνια κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων:
Δεν υπάρχουν επιλογές σε αυτή την περίπτωση. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ, ιδίως όταν γίνεται τακτικά, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας καθώς και κοινωνικά προβλήματα, όπως:
► Εθισμό στο αλκοόλ ή αλκοολισμό
► Σεξουαλικές δυσκολίες συμπεριλαμβανομένης της ανικανότητας (το αλκοόλ τείνει να αυξάνει την επιθυμία αλλά να μειώνει την απόδοση)
► Κίρρωση του ύπατος και ηπατική στεάτωση
► Παγκρεατίτιδα
► Στομαχικές διαταραχές, όπως έλκος
► Εναλλαγές διάθεσης
► Σε ακραίες περιπτώσεις, δηλητηρίαση από το αλκοόλ, κώμα, εγκεφαλική βλάβη
► Αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης συγκεκριμένων τύπων καρκίνου ειδικότερα του στόματος, του άνω αναπνευστικού συστήματος και καρκίνο του στήθους
► Αυξημένο κίνδυνο οικονομικών δυσκολιών λόγω απώλειας εργασίας ή σπιτιού
► Κινδύνους για την οικογένεια, αφού τα παιδιά των εθισμένων έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν και τα ίδια προβλήματα που θα έχουν σχέση με το αλκοόλ και υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες να σπάσει ο οικογενειακός δεσμός
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι «η πλειοψηφία των ατόμων που καταναλώνουν αλκοόλ, το καταναλώνουν τις περισσότερες φορές υπεύθυνα».
